글리코겐의부하1 Nutrition_운동의 에너지원 운동의 에너지원 세포는 포도당이나 중성지방을 분해함으로써 생긴 에너지를 직접 사용할 수 없다. 음식으로부터 화학적 에너지를 이용하기 위해서는, 세포가 우선 그 에너지를 ATP의 형태로 전환시키는 것이 필요하다. 음식으로부터 화학적 에너지를 이용하기 위해서는, 세포가 우선 그 에너지를 ATP의 형태로 전환시키는 것이 필요하다. 어떤 운동을 하는 데 필요한 에너지를 포도당 혹은 지방으로부터 받는 정도는 운동의 강도와 지속시간에 따라 달라진다. 운동의 강도와 운동을 시작한 후 얼마나 경과되었는지에 따라 TCA회로나 전자전달계 같은 효율적인 에너지 생성경로의 사용가능 정도가 다르기 때문이다. 휴식이나 산책과 같은 가벼운 운동(VO2max의 50% 이하) 시작 후 20분 부터는 주로 지방을 에너지원으로 사용한다... 2024. 1. 19. 이전 1 다음
