비타민B6풍부한음식1 비타민B6 풍부한 음식 필요량 결핍증 과잉증 정보 비타민B6 필요량 비타민B6는 식품에 함유된 형태에 따라서 생체이용률이 다르기 때문에 적정 섭취수준을 결정하기 위해서는 주로 이용하는 식품 급원이 무엇인지를 고려해야 한다. 혈장 피릳고살인산 수준을 30nmol/l 정도로 유지하기 위해 필요한 섭취량과 우리나라 사람들이 주로 체내이용률이 60~70%로 낮은 식물성 식품으로부터 비타민B6를 섭취하고 있다는 점을 고려하여 성인 남, 녀의 권장섭취량을 각각 1.5, 1.4mg/일로 권장하였으며 노인기에도 동일한 수준을 섭취하도록 권하였다. 임신기에는 단백질 필요햘이 증가하므로 비타민B6의 필요량도 함께 증가한다. 비타민B6는 거의 대부분의 단백질과 아미노산 대사에 사용되기 때문이다. 임신기 아미노산의 교체율과 태아의 비타민B6 요구량 등을 고려하여 하루 0.8.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음