운동의효과1 Nutrition_운동과 에너지 운동의 효과 운동과 에너지 현명한 식생활뿐만 아니라 규칙적으로 운동하는 좋은 생활습관은 건강을 유지하는 지름길이다. 규칙적인 운동으로 신체가 단련되면 혈액순환이 잘 되고 근육의 양이 증가해 기초대사량을 높일 뿐만 아니라 체지바을 쉽게 에너지원으로 이용할 수 있게 된다. 또한 운동시에는 운동의 종류나 운동의 강도, 경과시간에 따라 체내에서 연소되는 에너지원이 달라진다. 따라서 운동과 에너지 대사와의 관련성에 대한 학습은 다양한 운동선수들의 식이처방을 올바르게 할 수 있는 기초가 된다. 운동의 효과 근육에 영양소가 충분히 공급되어 있는 상태에서 근육이 쓰는 에너지원의 종류는 운동하는 사람이 얼마나 신체적으로 단련되었는지와, 어느 정도의 심한 강도로 운동하는지에 따라 다르다. 신체단련은 피로를 느끼지 않으면서 보통에서부터.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음
