비타민A식품1 Nutrition_비타민A 필요량 풍부한식품 결핍증 과잉증 비타민A 필요량 건강한 사람들이 매일 섭취해야 할 비타민A량은 나이나 체격, 대사량 및 임신, 수유 등의 상황에 따라 달라질 수 있을 뿐만 아니라, 체내 보유량이 충분한지 여부에 따라서도 달라진다. 일반적으로 적절한 비타민A 영양상태란, 임상적인 결핍 증상이 없고 생리적 기능이 정상적이며 여러 가지 스트레스나 섭취량이 부족할 때를 대비하여 적정량의 체내 저장분이 확보된 상태를 의미한다. 한국인 영양섭취기준에서는 성인 및 노인의 비타민A 평균 필요량을 영양상태가 좋은 사람들이 체내 비타민A 풀을 유지하는데 필요한 섭취량에 환경 변화 시에 증가되는 필요량을 충족하기 위한 저장량을 고려하여 추정하였다. 비타민A의 권장 섭취량은 개인차를 고려하여 평균 필요량에 2배의 변이 계수를 더하여 평균 필요량의 140%로.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음